EVERY DAY YOUNG LIFE KINNIKU
今週のお題「運動不足」
いつもいつだって運動不足ですよね
家から出たくないしいつも疲れてるから次の日のこと考えると運動なんてやってられないと思う日々です
しかし、階段はよく上るようにはしています。
階段なら何かと必要になりますしエレベーター、エスカレーターが重宝される場面で階段を利用すれば混雑の回避につながります。
筋肉は日々の生活の中で鍛えられて行くものその場限りでは意味がない。
ですから階段という現代の建造物の中で避けては通れないものを設定することで少しでも運動をしようということなのですが
他には特に何もやってませんし、しかもその日の気分によっては妥協することもあるので運動の効果が表れているのかはよくわかりません
それでも運動をするということは老若男女にとって必要なことですから
常に意識してその日の気まぐれで「今日は階段を使おう」とか「本気のラジオ体操っていうのを始めてみよう」とか考えて意識して運動することはとても大切です
体に肉を付けたい人や肉を落としたい人、夜も元気に活動していたい人など誰にとっても運動というのは大切なのです
健康な肉体から健全な生活は始まります。
例えばひじをついて座っているとき筋肉は座ることに対してほとんど使っていません
しかし、座っているときに背筋を伸ばすことを意識するだけで随分と筋肉を使うようになるはずです
このように筋肉を十二分に使うための方法は日々の生活の中にたくさん隠されています。
皆様も日々の中に隠された運動をまるでポイントカードでも貯めるかの様に小さなことから積み重ねているというのはいかかでしょうか。
以上、腕立て伏せができない私ふぁっちの「運動不足」でした。